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Cholesterin

Was ist Cholesterin?

Cholesterin ist eine fetthaltige Substanz, die von Natur aus im Körper vorkommt und eine wichtige Rolle beim Aufbaualler Zellen spielt. Zuviel Cholesterin im Blut kann jedoch auch das Risiko von Herz-Kreislauferkrankungen erhöhen. Gutes und schlechtes Cholesterin Cholesterin wird im Körper durch bestimmte Proteine transportiert. Die Kombination aus Cholesterin und einem solchen Protein nennt man auch Lipoprotein. Es gibt zwei Hauptarten von Cholesterin: HDL und LDL. HDL („high-density lipoprotein“, also Lipoprotein hoher Dichte) ist gut für die Herzgesundheit: Es transportiert Cholesterin von den Körperzellen zur Leber, wo es abgebaut wird. LDL („low-density lipoprotein“, also Lipoprotein geringer Dichte) ist schlecht für die Herzgesundheit: Es transportiert Cholesterin von der Leber in die Zellen und das Gewebe des Körpers. Wenn zu viel LDL oder „schlechtes“ Cholesterin im Körper ist, kann es sich in Zellen und Arterien ablagern. Cholesterin und Herz Einer der Hauptgründe für einen überhöhten Cholesterinspiegel ist der Verzehr von zu viel gesättigten Fettsäuren. Fett (in Form von LDL) lagert sich in den Arterien ab und sorgt für Verengungen. Dies wiederum belastet das Herz und erschwert es ihm, Blut durch den Körper zu pumpen. So steigt das Risiko für Erkrankungen der Herzkranzgefäße: die Todesursache Nr. 1 weltweit. Die gute Nachricht: Schon kleine Umstellungen in der Ernährung und der Lebensweise reichen häufig aus, um den Cholesterinspiegel auf einem gesunden Maß zu halten oder ihn wieder zu senken, falls er bereits überhöht sein sollte. Prüfen Sie Ihren Cholesterinspiegel Im Interesse Ihrer Herzgesundheit sollten Sie Ihren HDL- und LDL-Cholesterinspiegel kennen. Sie ermitteln ihn mit Hilfe eines einfachen Bluttests, den Sie beim Hausarzt oder in der Apotheke durchführen können. Was ist ein gesunder Cholesterinspiegel? Nach den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Kardiologie sollte der Gesamtcholesterinwert unter 200 mg/dl (5,16 mmol/l) liegen. Am wichtigsten ist es jedoch, seinen LDL-Spiegel unter 160mg/dl (4,13 mmol/l) zu halten. Der HDL-Spiegel sollte dabei über 40 mg/dl (1 mmol/l) liegen. Die Faustregel: Halten Sie Ihren LDL-Spiegel niedrig und Ihren HDL-Spiegel hoch.

Gründe für einen hohen Cholesterinspiegel Der Verzehr von zu vielen gesättigten Fettsäuren ist zwar einer der Hauptgründe für einen hohen Cholesterinspiegel, doch es gibt daneben noch viele weitere Faktoren, die Einfluss auf den Cholesterinspiegel im Blut haben können: eine familiäre Hyperlipidämie, bei der Vererbung eine große Rolle spielt Rauchen das Alter Diabetes.

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